できるだけ病気になりにくい身体をデザインすることを目標にしています。免疫力を活性化させることは、健康維持のために欠かせないことの一つですよね「強さ引き出す乳酸菌」で有名な「R1ヨーグルト」を毎日摂取することを習慣にしました。
R1ヨーグルトとは1073R-1乳酸菌を利用したヨーグルトの総称です。R1に含まれる乳酸菌にはNK細胞（ナチュラルキラー細胞）活性化する効果があると言われています。NK細胞を活性化させることで身体の免疫機能の向上に繋がります。また腸内バランスを整えることは体質改善にも繋がり、肌トラブルの予防や花粉症対策にも効果的だという話もあります。
効果を感じるためには毎日継続して摂取し続けなければいけません。生きた菌を腸に届け体内の乳酸菌を維持する必要があるためです。寝る前に摂取するのが良いと言われていることから、夜22時頃にドリンクタイプを飲むことを習慣化しました。理由は腸の働きが活発になるのが夜だからだそうです。
健康は1日で手に入るものではありません。毎日の小さな習慣が風邪をひきにくい身体や、未来の健康に繋がります。またどこでも買える商品であることも継続するには必要なことですよね。スーパーやコンビニで買える小さな健康投資を続けていこうと思います。
明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ 【112ml×24本】
Practice: 2019 –
