明治『チョコレート効果カカオ72%』

食べる

普段あまり間食をするほうではありませんが、健康効果のあるカカオポリフェノールを日常的に摂取したくて毎日チョコレートを食べるようにしています。習慣にしたのは『チョコレート効果カカオ72%』を3枚食べることです。

チョコレート効果の商品説明では毎日3枚〜5枚(約84kcal~約141kcal)を食べることを推奨しています。一般的に1日の間食の適量は200Kcalと言われているので適量範囲。また低GI食品のため糖質の吸収がおだやかで血糖値が安定します。質のよい間食が健康を考えるうえで大切だそうです。カカオポリフェーノールは体内にとどめておくことができません。1度にたくさん摂取しても排出されしまうため時間を変えてこまめに摂取する方が効果的とされています。

『チョコレート効果』は個別に包装されいるため小分けで持ちるきやすく便利です。朝、昼、晩と1枚ずつ食事の代わりや食前に手軽に高カカオチョコレート摂取することを習慣にしました。『チョコレート効果カカオ72%』1枚に含まれるカカオポリフェノールは127mg。カカオ72%は苦味も少なく美味しく食べられるので続けやすいです。

毎日食べるものだから、スーパーやコンビニなどどこでも手軽に購入できる商品であることも大切ですよね。どうせ間食するのなら健康のための間食を続けていこうと思います。

明治 チョコレート効果カカオ72%BOX 75g×5箱